Фитнес как привычный образ жизни

Как сделать фитнес не временным явлением своей жизни, а регулярным и привычным процессом?

1.     Первые 6-12 месяцев заставляйте себя идти в зал, даже если совсем лень;

2.     Соблюдайте дисциплину тренировок и сохраняйте силу воли;

3.  Учитесь замечать и наслаждаться даже маленькими успехами и результатами, любите себя все больше и больше с каждым днем;

4.     Помните о своем будущем и о качестве жизни в нем, которое в прямой зависимости от фитнеса и здоровой еды;

5.     Делайте фотографии себя в нижнем белье каждые две недели в один и тот же день и сравнивайте их. Радуйтесь результатам или будьте честны и корректируйте план питания и/или тренировок;

6.     Слушайте и чувствуйте себя. Отдыхайте.

В результате через некоторое время вы сами не заметите, как здоровый образ жизни станет не процессом подготовки к пляжному сезону, а вашей полезной привычкой.