 |
| Photo by http://www.yuliyamazilova.com |
За последние
полгода зрение улучшилось на 1 и 1.2 диоптрия! При моих показателях в -7.7 и
-7.0 узнать, что теперь я стала счастливой обладательницей других цифр в -6.5 и
-6.0 – большой прорыв!
Последний
месяц я много раз задумывалась о том, что нового я начала делать в прошедшие
полгода. И получился небольшой, но очень интересный список. Который, возможно,
кому-то еще поможет восстановить свое зрение.
Итак, мои
нововведения:
1. Ежедневная
практика йоги и медитации от получаса до часа на голодный желудок. Помимо
этого, я продолжаю каждый день проводить разные другие тренировки.
2. Регулярная
игра в большой теннис и периодическая игра в сквош. Оба варианта тренируют
зрачок за счет отслеживания траектории движения мяча. Даже мой доктор
прописывает теннис в качестве профилактики близорукости.
3. Ежедневное
употребление зеленых смузи с набором различной зелени, овощей, имбиря и
главного секретного ингредиента – геля алоэ веры. Только на днях я поняла, что
именно этот ингредиент мог оказать такой сильный эффект в восстановлении
зрения. Поиск в Википедии полезных свойств алоэ говорит о том, что «в лечебной
практике алоэ используют для лечения … прогрессирующей близорукости».
Изначально этот факт мне был не известен. Алоэ я стала добавлять в смузи
интуитивно, поскольку помню от бабушек про его лечебные свойства.
4. Ежедневный
сон порядка восьми часов в сутки. В прошлом году я позволяла себе спать только
около шести часов. Сейчас у меня получается засыпать рано, что увеличило мой
сон на пару часов.
5. Прием
омега-3 рыбьего жира в капсулах. Я не любитель таблеток и капсул, поэтому
регулярно не принимаю рыбий жир. Но обязательно одна капсула отправляется в мой
желудок в том случае, если блюдо 100%
вегетаринское.
