Домашнее банановое мороженое

Мой любимый мужчина постепенно отучает себя от сладостей. Первым этапом был переход на качественные магазинные сладости, когда из всего разнообразия ты берешь тот вариант, который со составу наиболее полезен. Обычно это самые дорогие магазинные сладости. Сейчас идет второй этап, без магазинных сладостей, но с домашней поддержкой с моей стороны J

Рецепт бананового мороженого многим моим друзьям уже известен. Если вы не пробовали его еще, обязательно это сделайте! Вы потратите всего десять минут своего времени.

С вечера я нарезала три банана и положила их в морозильник. Сегодня на перекус между завтраком и обедом я использовала эти замороженные бананы. Их нужно взбить в блендере. Затем я специальной ложкой для мороженного с выталкивателем (можно использовать обычную столовую ложку) набрала несколько шариков мороженного и разложила их по креманкам. Затем посыпала ореховой пудрой (тертым орехом) и добавила пару цельных грецких орехов. Вот и все, домашнее мороженое готово!

Никакого сахара или масла, только натуральные продукты J Вместо бананов вы можете замораживать любые другие фрукты или ягоды.

Лучший отпуск в моей жизни

Тот, кто потратит две заветные недели на получение сертификата персонального тренера FISAF в Сингапуре, никогда больше не будет прежним. И никакой пляжный отпуск не сравнится с этой концентрацией сердца, нервов и тела, когда спишь пять часов в сутки, но чувствуешь себя, как в 17 лет. А самое интересное, что и выглядишь примерно так же!

Две с лишним недели интенсивного обучения пролетели неожиданно быстро. Я и представить не могла, что все будет так качественно и профессионально. Теперь, узнав все, что рассказали и показали на курсе, я просто не представляю, как можно подходить к клиенту без профессионального фитнес образования.

Было очень тяжело, но интересно и весело. Две недели без выходных, по 18 часов обучения в сутки. Все практические упражнения мы обязательно пробовали на себе, тренировались порой по 4 часа в день. Остальное время – это теоретические лекции со множеством кейсов и заданий, которые тут же приходилось решать.

Каждый день несколько разных и новых преподавателей: тренеров, врачей, профессоров. Потом ужин, изучение теории, сон, подъем в 5 утра, снова теория и в класс! Несколько раз казалось, что сил нет уже совершенно. Но раз за разом открывалось новое дыхание.

Каким-то непонятным мне образом анатомические, медицинские и спортивные знания раскладывались по полочкам в моей голове. Мне в очередной раз повезло с людьми, которые постоянно тратили свое время и помогали мне.

Дайан, наш мастер-тренер, и просто моя новая фитнес-бабушка (ей 63, но энергии в ней как у 20-летней, я обязательно сделаю про нее отдельный пост), отвечая на мой ежедневный поток вопросов, постоянно говорила мне, какой классный тренер из меня получается, и тоже часто оставалась со мной на дополнительные занятия по вечерам.

Экзамены были дико сложные, но я справилась. Первый сертификат в нашей группе был выдан мне! При этом я похудела, прикупила отличных шмоток (шопинг теперь только в Сингапуре!), получила массу комплиментов от окружающих о том, как молодо выгляжу, и завела много новых друзей. И вот, нагруженная заветным сертификатом, подарками, эмоциями и осознанием своей значимости, я сижу в аэропорту Чанги, жду посадки на самолет и пишу этот пост. Чувство такое, что жизнь только начинается!